Viver aqui e agora...

        A depressão é uma doença que cresce a cada dia. Só no Brasil são 17 milhões. Em todo mundo, uma em cada cinco pessoas sofre desse mal. Inicialmente gostaria de dizer que você deve ter cuidado para não confundir a melancolia com depressão. A melancolia é a tristeza que tem uma causa real e pode ser superada com o tempo, como o luto. A depressão nem sempre tem uma causa real e é reconhecida quando a angústia passa a atrapalhar a vida social, o trabalho e a rotina da pessoa. É uma angústia, desânimo, tristeza intensa e que permanece por semanas, meses e as vezes anos. Nesses casos é necessário o acompanhamento psicológico, na maioria das vezes associado ao acompanhamento psiquiátrico, medicamentoso. O apoio dos familiares e amigos é fundamental mas, vale refletir aqui algumas dicas simples que, dependem apenas de sua força de vontade, o desejo de sair desse estado depressivo é fundamental. Para aliviar a sensação de peso... Desabafe: compartilhe suas aflições com alguém de confi

No mundo moderno, será que não tem nada de mais trair seu parceiro com alguém na web?         Muitas pessoas tem vários conceitos do que venha a ser uma traição de verdade não é? Mas hoje em dia com a internet, as pessoas costumam achar engraçado quando alguém resolve ter um "encontro" online e até mesmo faz sexo pela internet. Afinal de contas, isso é traição? Primeiro Caso         Ana e Jonas são namorados. Ambos adoram a internet e até mesmo a usam no trabalho. A relação deles vai muito bem, e um dia desses, Ana acabou descobrindo que Jonas tem uma conta secreta de e-mail, com msn, orkut e tudo mais, onde se "encontra" com diversas garotas e mantém conversas picantes sempre que eles não estão juntos.         Jonas declara que não tem nada de mais, e que Ana é a mulher da vida dele, que aquilo tudo é bobagem, que aquelas mulheres nem 'existem', e eles nunca vão se ver. Segundo Caso         Isabel e Luiz eram casados, ela topava assistir vídeos mais

Goleman propõe os seguintes componentes da inteligência emocional, sem os quais o maior dos talentos seria inútil: Capacidade de automotivação, que nos permite realizar qualquer tarefa importante. Perseverança diante das metas. Sem ela, mesmo os mais dotados de inteligência natural abandonam suas responsabilidades. Controle dos impulsos, que pode evitar atos prejudiciais, contrários aos nossos princípios, ou inadequados para a ocasião. Capacidade de adiar as recompensas. Esta é uma característica de pessoas verdadeiramente maduras, que se esforçam mesmo que a recompensa demore.  Autorregulação do estado de ânimo é habilidade necessária para fugir de comportamentos em que se identificam: desânimo, irritabilidade, ciúmes, desejo de vingança, desespero e muitos outros estados de ânimo que causam transtornos à saúde física e mental. Capacidade de demonstrar empatia, cuja aplicação é extremamente útil na conquista de relações boas e duradouras. Capacidade para confiar, fator indispensá

       Sentir ansiedade é normal. É uma reação às ameaças e cobranças externas, por causa dela, colocamos corpo e mente em movimento para que nos adaptemos às mudanças. A sensação causa desconforto, mas cessa quando o motivo que a desencadeou desaparece. Quando surge sem razão, por muito tempo e de forma exagerada, a ansiedade pode ser sinal do transtorno de ansiedade generalizada (TAG).        A ansiedade se torna uma doença quando a pessoa perde o controle sobre esse processo e começa a se preocupar com vários assuntos ao mesmo tempo. Você passa a querer ter controle sobre " tudo", quer reduzir ao máximo as incertezas que a vida proporciona mas como fazer isso, se a vida é essencialmente incerta. Essa preocupação porém, gera reações exageradas, por exemplo: viajar de avião causa medo em algumas pessoas, mas é possível vencer o medo e completar uma viagem. A pessoa com TAG, sofre tanto por antecipação que nem inicia a viagem. O diagnóstico da doença é dado só apenas quando

                          Evite beber demais, beber demais limita a memória, como qualquer um que tenha acordado após uma farra com uma leve lembrança da noite anterior pode comprovar. Um teste de embriaguez mostra como o consumo de álcool em excesso pode afetar imediatamente o cérebro: mesmo testes mentais simples como contar ao contrário ou recitar o alfabeto podem parecer difíceis sob o efeito de álcool. O abuso do álcool tem um efeito negativo nas células do cérebro relacionadas à memória. Não deixe a tristeza e os pensamentos negativos fazerem morada dentro de você, se sua triteza se prolongar por um tempo demasiado procure ajuda de um especialista logo. A depressão causa um aumento do nível de cortisol na corrente sanguínea, o que em consequência aumenta a quantidade de cortisol no cérebro. Com a ajuda de aparelhos os médicos podem ver como aquele aumento do hormônio reduz certas áreas do cérebro, a mais importante delas o hipocampo. Um estudo mostrou que pessoas que tiveram dep

Amor próprio: auto-estima, confiança na própria capacidade, coragem pra enfrentar qualquer obstáculo. Reconheça seu valor, valorize quem você é e quando criticar alguém, critique apenas o comportamento ou a situação, não a pessoa. Convivência: aceitar pessoas de estilos, comportamento e crenças diferentes. Você pode e tem seus conceitos próprios à respeito da vida de modo geral mas, seus conceitos não devem se transformar em atitudes que prejudiquem as pessoas que pensam e agem de formas diferentes a sua. Autocontrole: respeite seus próprio limites, traçe metas e eleja prioridades. Estabeleça uma rotina onde você consiga conciliar um pouco de lazer entre suas obrigações e responsabilidades. Honestidade: ser sincero, verdadeiro, não fazer fofocas e tentar fugir do "jeitinho brasileiro".  Quando você é sincero consigo mesmo, não é falso com ninguém, devemos ter delicadesa mas, sem nunca esquecer a verdade. Maturidade: um misto entre disciplina e responsabilidade. Devemos se

Estimule-o desde cedo a pensar e tentar resolver seus próprio problemas. Coloque limite nas vontades dele. Não dê tudo o que seu filho pede sem nenhum esfoço para conseguir. Cobre na medida certa: não seja nem boazinha demais, nem má. Tente ser justa. Converse. Não deixe seu filho com dúvidas na cabeça, ajude-o a descobrir o que ele quer fazer da vida. Ajude-o a amdurecer. Não facilite demais as coisas pra ele, assim ele nunca terá motivos para valorizar o trabalho. O mais importente de tudo: elogie bastante quando ele tomar suas próprias iniciativas, suas conquistas por menores que sejam  e não o castigue demais por seus erros, errar faz parte do processo, são com eles que aprendemos mais e mais...