Viver aqui e agora...

Sobre simplicidade... diz o Tao-Te-Ching: “Na busca do conhecimento a cada dia se soma uma coisa. Na busca da sabedoria a cada dia se diminui uma coisa...“. Aquele que é simples é natural porque expressa suas qualidades, sua beleza interior. Quem é simples é verdadeiro, é a mesma pessoa em qualquer lugar, não representa papéis. Não tem a necessidade de agradar ninguém para ser aceito. Confia em si mesmo porque expressa sua dignidade. Viver com simplicidade e descomplicar a vida é viver de acordo com as leis de Deus é escolher o único caminho que leva à felicidade... Se percebemos que nossa vida está confusa, difícil, desordenada o passo mais simples é começar a organizá-la através de nossas ações. Pode-se imaginar uma vida confusa como sendo um quarto desarrumado. Se as roupas estão amassadas ou sujas não se consegue vesti-las e se elas ainda estão todas em cima da cama, também não se pode dormir. Assim como o quarto deixa de funcionar, em nossa vida acontece o mesmo. Desta forma a or...

Lembre-se: " (...) o universo sempre conspira a nosso favor quando temos um objetivo claro e uma disponibilidade de crescimento..." Paulo Coelho Quando você finalmente diz: _esse pode ser o seu mundo, mas não é o meu, eu escolhi outro... Então você pode dizer para qualquer um, com toda a propriedade:    _ minha experiência de vida é totalmente produzida por meu pensamento e meu pensamento é um produto absoluto da minha decisão. E a minha decisão deriva diretamente do meu desejo. E o meu desejo é gerado pelo meu conhecimento!         Acreditamos em muitas coisas que nos foram ensinadas de um jeito meio “ torto”, se transformam em crenças que carregamos, damos guarida, cuidamos e mantemos, por julgá-las corretas. E quem nos as ofereceu? Não foi por maldade, na imensa maioria das vezes, foi por que essas pessoas as receberam também e acreditaram nelas. O fato é que são idéias criadas, não são verdades. A verdade, a sua verdade, é e deve ser uma criação sua! A...

Muitas pessoas têm ótimos discursos, sabem se expressar com grande facilidade e conseguem influenciar qualquer pessoa, mas quando observamos aquilo que estão fazendo, descobrimos que existe um grande abismo entre o fala e o que sente e faz. Você conhece alguém assim... Pessoas que falam, mas fazem exatamente o contrário daquilo que estão dizendo. Ou seja, são incongruentes ou em desarmonia consigo mesmo (na linguagem popular: mentiroso). Talvez essa pessoa seja seu marido, seu namorado, um amigo ou até mesmo o chefe que tem o hábito de repetir aquele velho ditado; “faça o que eu mando, mas não faça o que eu faço”. Quando há harmonia entre os três níveis, o falar, o sentir e a ação, a pessoa é reconhecida como autêntica, podem as vezes até parecer grosseiras, ou ingênuas mas, na verdade, são sinceras. Os grandes líderes não são admirados apenas por seus belos discursos, mas por aquilo que fazem. Pela paixão que têm por uma causa digna. O lider indiano Mahatma Gandhi foi as...

Percebemos que quando passamos por momentos importantes de tristeza, ansiedade, raiva, problemas afetivos, pelo "stress", o nosso organismo reage e algumas vezes sentimos uma baixa da resistência. A gripe arrastada, o herpes labial, uma gastrite são formas de apresentação destas situações que enfraquecem as nossas defesas.  As tensões crônicas desencadeiam mudanças na temperatura do corpo, no processo da digestão, na pressão arterial, nos batimentos cardíacos, na respiração e na sexualidade entre outros. Desta forma os conflitos que não encontram espaço para serem resolvidos na mente, em nosso contexto existencial, são transferidos para o corpo. Este processo é descrito como Somatização.  O fato é que o "stress" e a ansiedade provocam alterações no nosso organismo aumentando ou diminuindo a fabricação de hormônios como o cortisol e a adrenalina (típicos do stress) e da serotonina. Estas variações provocam distúrbios corporais , e são responsáveis pelos sintomas q...

Estabeleça relações : estabeleça relações com as pessoas a sua volta. Os relacionamentos são a base da vida diária e investir tempo neles enriquecerá seu dia e garantirá apoio quando precisar. Seja ativo : caminhe ou corra, ande de bicicleta, pratique um esporte, dance... os exercícios nos fazem sentir bem. O importante é cada pessoa achar a atividade que lhe dá prazer e que é adequada a seus limites. Os exercícios previnem o declínio de nossa capacidade mental e diminui a ansiedade e as chances de desenvolver a depressão. Preste atenção : seja curioso, saboreie os momentos da vida e tome consciência de como se sente. Refletir sobre suas experiências ajuda a descobrir o que realmente importa e garante que você viva o presente. Saborear melhor, com mais intensidade o momento presente, com certeza, vai aumentar sua sensação de bem estar na vida. Continue aprendendo sempre : tente algo novo, matricule-se em um curso, faça uma nova tarefa no trabalho. Tente consertar algo em casa, aprenda ...

     Perdoar não é aceitar a crueldade... Perdoar não é esquecer que algo doloroso aconteceu... Perdoar não é aceitar o mau comportamento...   Perdoar não significa reconciliar-se com o agressor....      O perdão é mais importante para quem perdoa. Aprende-se a perdoar como se aprende outras coisas. Ao perdoar, admitimos que nada se pode fazer pelo passado, e isso permite que nos libertemos dele. O perdão concedido por nós serve para relaxarmos e não indica que aceitamos algo injusto, mas significa não sofrer eternamente pela ofensa ou pela agressão.      Mas, e se a agressão tiver sido grave demais, como perdoar ao agressor? Qual o segredo para agir com tanta integridade? Resiliência é a resposta. Resiliência   é um conceito psicológico que define a capacidade de superar as adversidades e ser forte durante as crises. É um espaço de liberdade interior que permite não se submeter às feridas... Resiliência é a for...