Caminhos para o bem estar....

Estabeleça relações: estabeleça relações com as pessoas a sua volta. Os relacionamentos são a base da vida diária e investir tempo neles enriquecerá seu dia e garantirá apoio quando precisar.
Seja ativo: caminhe ou corra, ande de bicicleta, pratique um esporte, dance... os exercícios nos fazem sentir bem. O importante é cada pessoa achar a atividade que lhe dá prazer e que é adequada a seus limites. Os exercícios previnem o declínio de nossa capacidade mental e diminui a ansiedade e as chances de desenvolver a depressão.
Preste atenção: seja curioso, saboreie os momentos da vida e tome consciência de como se sente. Refletir sobre suas experiências ajuda a descobrir o que realmente importa e garante que você viva o presente. Saborear melhor, com mais intensidade o momento presente, com certeza, vai aumentar sua sensação de bem estar na vida.
Continue aprendendo sempre: tente algo novo, matricule-se em um curso, faça uma nova tarefa no trabalho. Tente consertar algo em casa, aprenda a tocar um instrumento ou a cozinhar. Escolha um desafio que você vai gostar de perseguir. O bem estar está ligado, também as nossas expectativas, ter metas, desde que elas sejam estabelecidas de acordo com nossos ideais e valores pessoais.
Doe-se: agradeça a alguém, ajude um amigo ou um estranho. Sorria, faça trabalho voluntário, junte-se à uma associação do bairro. Olhe para fora, além de olhar para si. Fazer parte de uma comunidade traz benefícios, entre eles relações sociais mais significativas. 

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