Viver aqui e agora...

Quando você está em um relacionamento bom e saudável você aprende coisas e age de forma diferente; Você se comporta como parte de uma equipe, não como um indivíduo fazendo o seu caminho solitário através do mundo... Exige porém amadurecimento e acima de tudo sentir-se inteiro, sua felicidade se complementa na felicidade do outro, no entanto você não, necessariamente, depende do outro pra ser feliz!!  10 Dicas que te dizem se você está vivendo um relacionamento saudável. Essas dicas valem para homens e mulheres... 1. Os mal-entendidos são inevitáveis... Desentendimentos acontecerão. Às vezes o que você ouve, diz ou faz pode ser entendido de forma errada. Não fique frustrado porque seu parceiro não entendeu, você com certeza também aprontará dessas e, em alguns momentos, não entenderá o outro lado. Volte um passo para trás e preste atenção no quanto esse assunto é importante. Desentendimentos só se tornam problemas se você deixá-los cres...

Neste último mês venho conversando com uma querida amiga sobre autossabotagem e a procrastinação pois, já faz algum tempo que venho percebendo como, de maneira muito sutil, determinados tipos de comportamento que, hora parecem “nos proteger”  na verdade, vão minando algumas possibilidades bem interessantes de sermos mais espontâneos e felizes. A autossabotagem, entre outras coisas, pode partir da crença que, talvez “não mereça ser feliz”, é uma forma de termos medo da felicidade... Hoje estou sozinha  e venho percebendo como eu recuso algumas boas oportunidades de conhecer pessoas e vivenciar algumas situações diferentes das quais eu tenho me refugiado procurando a segurança da minha velha e querida “zona de conforto”!! Esse processo acontece com várias pessoas e com alguns dos pacientes que acompanho. Para começar então vamos falar de dois conceitos... Procrastinar significa adiar aquilo que a gente sabe que é preciso fazer, mas não fazemos no momento. Pode ser uma ...

Como disse sabiamente Mahatma Gandhi: “devemos ser a mudança que queremos ver no mundo...” Queremos o amor, queremos ser aceitos, amados, tratados com respeito, porém, se continuarmos resistindo a algumas pequenas mudanças pessoais o mundo será um lugar melhor para se viver? Não há quem não precise se proteger das situações difíceis da vida, mas precisamos ficar muito atentos com as nossas atitudes porque tudo na vida tem retorno. E se o mundo está como está e nos desagrada, não podemos fechar os olhos para não olhar a nossa participação. Pois é, a gente tem que pensar que tipo de contribuição estamos oferecendo para o mundo, e para nós mesmos, já que recebemos o retorno. Pense, por exemplo, numa situação bem simples, como uma visita ao médico, ou uma fila de banco, ou mesmo um contato numa repartição pública. Você pode estar trabalhando num desses lugares e estar passando por problemas pessoais ou que esteja sofrendo com um salário ruim, com uma condição de trabalho pesa...

É percebermos que tudo passa e nenhuma dor será eterna, nem nos impedirá de prosseguirmos em nossa jornada... É descobrirmos que os fantasmas que nos assombram, desaparecem quando passamos a nos sintonizar com o amor e o bem de onde nasce toda fé e sentimos todo o seu poder de renovação... Começar de novo é sentirmos a cada manhã, uma nova maneira que o Criador encontra para se aproximar de nós e assim, nos envolvermos em sua proteção... É saber que estamos em um mundo escola e,  por isso estamos aqui para aprender e evoluir, então as provas são os instrumentos que nosso criador coloca em nosso caminho para evoluirmos... É não desanimarmos quando a derrota nos surpreender, mas sim, praticarmos a reflexão, renovarmos as forças e descruzarmos os braços, perseverando no caminho que está a nossa frente... É chegarmos ao fundo do poço, mas ao invés de lá permanecermos, preferirmos nos aliar à esperança e enxergarmos uma luz nos ajudando a nos reerguer... Começar de no...

Nas palavras de Sônia Carvalho... “Ah, sei que os problemas são muitos, mas a cada instante, eu procuro acreditar em minha força interna para superar os desafios. Sei que haverá dias em que o fardo será muito pesado e a vontade de desistir será forte, mas aí eu buscarei fechar os olhos e sentir a Luz Divina penetrando em meu íntimo e me fortalecendo. Sei também que haverá momentos em que a dor irá me ferir profundamente, mas não perderei jamais a esperança, sabendo que a ferida irá cicatrizar e eu ainda irei encontrar muitas flores pelo caminho. Cairei muitas vezes e em alguns momentos a queda deixará profundas marcas em meu ser, porém, olharei para o Alto, sentirei uma Mão à minha frente e, assim, sabendo que estou amparada, encontrarei dentro de mim, a energia necessária para continuar. Alguns fatos da vida irão me fragilizar, mas mesmo tendo que abandonar alguns ideais, não abandonarei a jornada, pois sei que tenho muitas coisas a realizar. Se o medo chega até mim, n...

Sabemos que é difícil lidar com perdas, a partida de uma pessoa querida. Dói encarar uma relação desfeita ou a separação de um filho. De repente, sem que a gente queira, algo acontece e uma pessoa se afasta. E nós não aceitamos, porque sustentamos a ilusão de que aquela  fonte de afeto é nossa, e que aquilo ficará ali para sempre.  Mas a vida nos ensina o tempo todo a lidar com idas e vindas, sinalizando que nenhuma situação é imutável, que as “ coisas”, pessoas, situações e principalmente, sentimentos não são eternos. Você percebe, aliás, que nada e nem ninguém nunca lhe pertenceu. Livre-se do sentimento de posse e aprenda a amar sem esperar nada em troca. Seres humanos são como pássaros: precisam de liberdade! Baseada nesta percepção algo muito mais profundo e importante a vida quer lhe ensinar:  será que a vida não está mostrando que chegou a hora de você ser sua própria fonte? Sem querer, nós nos agarramos a terceiros. Precisamos largar esse sentimento de pos...

O medo, tem o propósito de nos proteger. Por exemplo: ao atravessarmos uma rua, olhamos para os dois lados, pois temos medo de ser atropelados. Quando manuseamos uma faca afiada, tomamos cuidado, pois temos medo de nos cortar. Dirigimos o automóvel com cautela, pois temos medo de causar um acidente de trânsito, por isso o medo é muito importante pois, viabiliza a segurança na realização de ações. No entanto, em muitas situações, nossas crenças negativas motivam o aparecimento do medo fora de controle, e acabam por bloquear nossas realizações de vida. Atitudes de medo que não nos damos conta e fogem do nosso controle, passam muitas vezes a serem uma constante em nossas vidas, como por exemplo: medo de si mesmo, pessoas que não se consideram capazes. Quando surgem novas oportunidades de vida, como: mudança de trabalho, conquistas amorosas, possibilidade de morar no exterior, abortam a chance de evolução, devido ao seu medo de falhar. Mesmo sendo estimulada por amigos que já tive...

A arte terapia é uma modalidade terapêutica, que utiliza os diferentes fazeres expressivos – dança, música, teatro, literatura - aliados às artes plásticas, como possibilidade de expressão, de comunicação e de resgate do potencial criativo. A utilização dos diferentes materiais plásticos, aliados às técnicas dos desenhos, da modelagem, da pintura e da colagem, e à construção com sucata, entre outras, permitirá uma nova configuração e materialização dos conteúdos simbólicos. A expressão plástica, durante o processo terapêutico, facilita o acesso a conteúdos mais interiorizados, carregados de símbolos, que ao serem decodificados pelo sujeito, permitem novas formas de exploração e elaboração desses conteúdos. O sujeito é levado a movimentar-se pelo mundo das linhas, das cores, das formas, dos volumes e das texturas. Sente seu mundo interno e externo fluindo mais livremente a cada pincelada. O trabalho da construção de um espaço criativo é acionado permitindo a expansão de novas...

Acompanhei um caso em que a cliente sentia uma tristeza e norme porque seu avô estava bem velhinho; ela imaginava que em breve ele poderia morrer. O avô não estava com nenhum tipo de problema sério, mas ela sentia essa tristeza porque ficava antecipando sua morte. Mentalmente, ela vivia o sofrimento de uma situação que nem tinha acontecido. Ao invés de aproveitar o momento presente e aproveitar e ficar feliz agora com a companhia do avô que estava vivo e com saúde, sua mente criava esses pensamentos de sofrimento. E mesmo que avô estivesse doente, também não adiantaria de nada sofrer antecipando a morte. Nós nâo temos como saber se algo realmente vai acontecer. São apenas possibilidades. Uma pessoa, mesmo idosa e com problemas de saúde, pode viver mais 20 anos. Já imaginou, passar 20 anos sofrendo por antecipação? E a vida é imprevisível. Podemos ir embora antes das pessoas mais velhas que temos medo de perder. Não temos como saber, já que são muitas as possibilidades. ...

Alimentos nutritivos Deixe de lado todos os doces e coisas gordurosas que você adora. Vitamina C, Beta caroteno e vitamina E contribuem para evitar o envelhecimento, aumentam a resistência física às infecções e doenças, como do coração e disfunção cerebral. Por isso, invista sempre em alimentos nutritivos, frutas e verduras. Não coma frituras! Não coma muito Comer demais não é bom para ninguém. Procure fazer refeições leves e nutritivas, além de evitar comer antes de três horas de dormir, assim seu sone será mais leve e gostoso. Durma bem O sono é uma parte muito importante de nossos dias. O recomendado é dormir pelo menos 8 horas por noite, preferencialmente em um lugar tranquilo e sossegado. Expresse suas emoções Esconder os sentimentos traz tensão ao organismo, as mágoas de ontem podem ser as doenças de hoje ou de amanhã pois, essa tensão pode causar descontroles e doenças psicossomáticas. Resolva conflitos e pratique o perdão a sí mesmo e ao outro! Não ...

Momentos de profunda tristeza acontecem em nossas vidas, nesses momentos devemos saber respeitar esse sentimento e aprender com ele mas, não podemos fazer da tristeza e do pessimismo nosso estilo de vida!! Quem não gosta de conviver com uma pessoa que demonstra alegria, entusiasmo pelo que faz, pelo que vive? A alegria leva as pessoas viver em níveis mais elevados, de onde vislumbram grandes possibilidades. Esse sentimento pode salvar uma vida, abrir novos caminhos, um sorriso pode fazer milagres. Ser feliz é proporcionar a alegria a si mesmo e a outras pessoas. Felizes são aqueles que podem viver alegres e mesmo com problemas conseguem transformar as situações ruins com bom sentimentos. Saudáveis e de bem com a vida são pessoas alegres, descontraídas, que gostam de inovar e demonstram capacidade para utilizar sua energia de maneira positiva. O sentimento da alegria tem o poder de transformar, quando as pessoas estão alegres, amarras são desfeitas e portas trancadas são aberta...