Viver aqui e agora...

Não faz sentido nos preocuparmos com o futuro a ponto de sacrificarmos o presente. Tudo o que precisamos é tomar decisões tendo em mente que viver bem o presente é suficiente para construir um bom futuro. Daqui a algum tempo, estaremos diferentes do que somos agora. Então não adianta fazer planos mirabolantes para sermos felizes amanhã, se atualmente não estamos felizes. Diz a música: “Como será o amanhã?… Responda quem puder!” Então, ser feliz agora é o que importa. Claro que nos prepararmos para um futuro venturoso é uma boa maneira de sermos felizes também agora. Afinal, planejar e construir faz parte do nosso jeito de ser. Mas não deixemos que os cuidados com o que ainda está por vir nos impeça de curtir o momento presente. É nesse instante que está todo o nosso poder, nossa força de vontade, nossa força para mudar tudo aquilo que desejamos melhorar... No texto de Deepak Chopra, podemos fazer uma pequena reflexão sobre o poder do viver no momento presente. O autor nos dá tr...

Quem não gosta de conviver com uma pessoa que demonstra alegria, entusiasmo pelo que faz, pelo que vive? A alegria leva as pessoas viver em níveis mais elevados, de onde vislumbram grandes possibilidades. Esse sentimento pode salvar uma vida, abrir novos caminhos, um sorriso pode fazer milagres. Ser feliz é proporcionar a alegria a si mesmo e a outras pessoas. Felizes são aqueles que podem viver alegres e mesmo com problemas conseguem transformar as situações ruins com bom sentimentos. Saudáveis e de bem com a vida são pessoas alegres, descontraídas, que gostam de inovar e demonstram capacidade para utilizar sua energia de maneira positiva. O sentimento da alegria tem o poder de transformar, quando as pessoas estão alegres, amarras são desfeitas e portas trancadas são abertas. A felicidade pode ter vários significados para diferentes pessoas. O que é ser feliz pra mim pode não ser para você. Mas, podemos dizer que, quando sentimos que algo, uma ação, ou um momento valeu sinceramente a ...

A palavra Fibromialgia deriva do latim fibro (tecido fibroso: tendões, fáscias), do grego mio(tecido muscular), algos (dor - algós) e ia (condição). A fibromialgia é uma síndrome dolorosa, não-inflamatória, caracterizada por dores musculares difusas, fadiga, disturbios de sono, parestesias, edema subjetivo, distúrbios cognitivos e dor em pontos específicos sob pressão (pontos no corpo com sensibilidade aumentada ou tender-points). Várias pesquisas indicam anormalidades que problemas nas recepção dos neurotransmissores são frequentes em pacientes com fibromialgia, essas alterações podem ser o resultado de estresse prolongado grave. Depressão maior e transtornos de ansiedade, especialmente transtorno de estresse pós-traumático, são comorbidades comuns. Dentre os vários prováveis responsáveis pela dor constante estão problemas no sistema dopaminérgico, no sistema serotoninérgico, no...

Reunir-s e em grupos é uma característica essencial dos seres humanos que nascem, crescem e morrem inseridos em grupos sociais. No decorrer de todo o processo de civilização, os homens organizam-se socialmente nas mais variadas atividades. Ao longo do ciclo vital, é em grupo que atravessam experiências de alegria e tristeza, saúde e doença, sucesso e fracasso. As sociedades humanas dependem do funcionamento eficiente dos grupos para proporcionar o bem-estar psíquico, espiritual, social e material aos seus membros. Em grupo se desenvolvem as habilidades interpessoais, o desempenho de papéis designados pela cultura, a participação nos processos coletivos e as soluções para os problemas. Na psicoterapia individual, o terapeuta estabelece um vínculo profissional com o Cliente, mediado por formas verbais e não-verbais de intervenção, com o objetivo de buscar alívio para o sofrimento mental, modificar comportamento e encorajar o desenvolvimento e amadurecimento da personalidade. Na psicotera...

Quando ouvimos ou pensamos em aceitar , seja uma pessoa, um fato ou uma circunstância parece que estaremos nos submetendo ou nos subjugando, desistindo de lutar, sendo fracos... Mas de verdade, se quisermos modificar qualquer aspecto da nossa vida e de nós mesmos, devemos começar aceitando. Nos aceitando! A aceitação é detentora de um poder transformador que só quem já experimentou pode avaliar. É difícil aceitar uma perda material ou afetiva;  uma dificuldade financeira;  uma doença;  uma humilhação;  uma traição. Mas a a ceitação é um ato de boa vontade, mente aberta, sabedoria e humildade, pois ao contrário de que muitos pensam, a vida em si, não estão sob o nosso controle. As pessoas são como são, mudam mas, com dificuldade... Não podemos contar com isso. A única pessoa que podemos mudar, somos nós mesmos, portanto, se não houver aceitação, o que estaremos fazendo é insensato, é insano... A aceitação é uma força que desconhecemos porque somos c...

Como você costuma relaxar? Como você aproveita seu tempinho livre? Você é capaz de reservar um tempo para si próprio, um tempinho descompromissado... Escutar música suave, ler um bom livro, assistir programas e filmes na TV, ou mesmo ficar sem fazer absolutamente nada... essas são algumas opções dentre várias. Não importa o quê, mas sim a forma pela qual você vai estar fazendo. Você tem o direito de relaxar, tem o direito de ter um tempo livre só para si. Algumas   pessoas  sentem culpa quando não estão ocupadas, cuidando dos outros, cuidando de diversas tarefas ao mesmo tempo, cumprindo exigências externas e buscando novos desafios internos. Mas é importante saber praticar o ficar à toa, as vezes,   despreocupado, rindo feliz. Faz bem ao coração, rejuvenesce a pele, ilumina o dia, clareia a mente. Ao relaxar e curtir a vida, o mundo agradece! Pois nada pior do que alguém sempre sério, taciturno, melancólico ou sempre estressado. Algumas di...