Higiene Mental...

Como você costuma relaxar? Como você aproveita seu tempinho livre? Você é capaz de reservar um tempo para si próprio, um tempinho descompromissado...

Escutar música suave, ler um bom livro, assistir programas e filmes na TV, ou mesmo ficar sem fazer absolutamente nada... essas são algumas opções dentre várias.

Não importa o quê, mas sim a forma pela qual você vai estar fazendo. Você tem o direito de relaxar, tem o direito de ter um tempo livre só para si.

Algumas  pessoas  sentem culpa quando não estão ocupadas, cuidando dos outros, cuidando de diversas tarefas ao mesmo tempo, cumprindo exigências externas e buscando novos desafios internos.

Mas é importante saber praticar o ficar à toa, as vezes,  despreocupado, rindo feliz. Faz bem ao coração, rejuvenesce a pele, ilumina o dia, clareia a mente.

Ao relaxar e curtir a vida, o mundo agradece! Pois nada pior do que alguém sempre sério, taciturno, melancólico ou sempre estressado.

Algumas dicas valem a pena seguir...

Pense sempre em melhorar suas condições físicas, morais e espirituais. Não busque práticas que destruam sua paz e sua saúde.

Observe cuidadosamente o que pensa, o que diz, evitando prejudicar a si e ao próximo. Tenha consciência ecológica.

Seja otimista e alegre. Realize suas obrigações com amor e no presente, deixe as tristezas do passado para trás, vire a página.

Busque retribuir tudo o que receber de bom. Contribua para formar uma corrente do bem.

As vezes é bom fazer um auto-exame, descobrir quais são suas metas, capacidades, problemas e conflitos.

No tempinho livre disponível, se entregue ao prazer e à felicidade, descanse, se permita, viva saudável e não se culpe por isso, você merece!