Dor emocional...

Sentimentos reprimidos podem causar dor emocional e doenças físicas. Desabafar as mágoas e ser sincero consigo mesmo é sempre o melhor caminho para viver bem!!

O relacionamento que vai mal, o chefe que faz a maior pressão no trabalho e aquele problema que você tenta resolver há meses te tiram o seu sono? Que tal desabafar? 

Muita gente fica remoendo a mágoa e prefere reprimir a dor por medo de expor os sentimentos ou por não conseguir colocar para fora toda a angústia que está ali martelando sem parar e acaba não percebendo que estocar mágoas e sofrimentos faz mal para a saúde e para o coração. Afinal isso pesa, nosso organismo não foi feito para guardar mágoas e sentimentos ruins. Tanto o corpo quanto a mente vão pesando na medida em que eles se acumulam e uma hora a panela de pressão transborda, que temos as tidas “crises”,  nada mais é que uma tentativa do nosso sistema de defesa de aliviar o sofrimento. 

Sem dúvida que,  quem cala consente a dor... Os sentimentos ruins são frutos de expectativas frustradas, decepções. Isso acontece quando, colocamos no outro ou naquela oportunidade a responsabilidade de resolver nossos problemas como se eles não fossem consequências dos nossos próprios atos, daí a mágoa e o ressentimento.

Na medida em que não extravasamos este sentimento e vamos dando a ele uma conotação negativa maior do que de fato ele deveria ter, deixamos de viver no agora e ficamos remoendo questões passadas, trazendo para o presente, sufocamos nossos limites emocionais e daí aparecem os sintomas físicos. Todos nós criamos expectativas sobre a vida e toleramos até certo limite algumas frustrações. Quando elas extrapolam este limite, que é pessoal, e nos fazem sofrer, significa que algo está em desequilíbrio e é preciso resolver. O problema é que a maioria das pessoas acha que resolver os ressentimentos é resolver com o outro aquilo que está pendente... quando o mais importante para promover a mudança é, buscar entender o que te de fato te fez mal e como você deixou que ganhasse tamanha dimensão na sua vida, para daí então buscar o equilíbrio.

Por que não consigo expressar meus sentimentos?

Muita gente costuma guardar a mágoa e os sentimentos ruins por não conseguir extravasar, daí vem à tristeza e a angústia. Isso acontece porque temos temperamentos e limites diferentes fazendo com que alguns levem sem traumas as decepções do dia a dia, enquanto outros guardem e fiquem remoendo as dores. É muito pessoal a forma que cada um reage às adversidades. Se você é tímido, reage de um jeito; se é inseguro, age de outra maneira. O importante nesta questão é perceber que quem cria a conotação negativa que gera a mágoa e o ressentimento somos nós. A pessoa pode até ter errado com você, mas a intensidade disso na sua vida quem dá é você mesmo. 

Sentimento reprimido = saúde em perigo!!

A dor emocional se torna física quando a intensidade que damos ao fato que nos magoa chega a interferir na atividade cerebral de modo a dificultar o envio de estímulos nervosos responsáveis pela execução de algumas funções de nosso organismo. A gente se adapta as novas situações, isso é um processo natural, porém, quando algo nos machuca a ponto de extrapolar nossos limites, a dor emocional bloqueia alguma função física que já é propensa a ter problemas ou intensifica os sintomas de alguma doença já existente. Quando a pessoa tem uma doença que tem origem emocional, dificilmente consegue desempenhar com total desenvoltura suas atividades sociais e começa a dar sinais físicos. É um conjunto de fatores que se somam e vão se acumulando. Quando o corpo reage com sintomas de alguma doença é porque a pessoa extrapolou seu limite emocional e o organismo responde tentando eliminar a dor.
Sintomas que podem estar relacionados à dor reprimida:
-Físicos: úlcera, hipertensão, alergias, asma, estresse, e a longo prazo, câncer.
-Psíquicos: irritabilidade, ansiedade, agressividade, nervosismo.
-Sociais: queda de desempenho no trabalho, tendência ao isolamento, apatia, conflitos domésticos, dentre outros.

Colocar em pratos limpos...

É muito comum ouvirmos as pessoas dizendo que se temos um problema com alguém é melhor resolver e conversar para não guardar mágoa porque isso faz mal, porém, esta máxima nem sempre é a melhor opção para quem sofre com problema. Nem sempre as pessoas conseguem lidar com a dor que sentem e  conversar com o outro que os magôo as vezes, pode  significar  trair seus valores morais e isso as maltrata mais do que a mágoa ou a dor reprimida. Por isso em alguns casos, é melhor trabalhar para que ela supere a dor e siga em frente.

Extravasar sim! Magoar não!!
Uma hora a gente estoura! Pois é, isso não é o problema, o grave é quando a gente estoura, muitas vezes descontamos  nos outros as dores que são nossas, magoando as pessoas ao nosso redor. Para evitar que isso aconteça aí vão algumas dicas:

1. Identifique e aceite que algo lhe incomoda sem medo de expor seus sentimentos...
2. Detecte especificamente o que de fato lhe fez mal para não sair atirando para todos os lados...
3. Não crie expectativas em relação ao outro para não se decepcionar depois afinal, só você pode curar sua dor, não adianta achar que o outro vai te livrar do sofrimento.
4. Busque em você e na sua vida todos os recursos que podem te ajudar a superar esta dor: amigos, praticar esportes, terapia, entre outros.
5-Trabalhe sua autoestima... as pessoas te maltratam se você deixa que isso aconteça. É você quem escolhe as relações que quer estabelecer com as pessoas, por isso, em vez de culpar o outro pelo seu sofrimento, olhe para si mesmo e se ajude.

6-Perdoe... perdoar não é esquecer o que te fez mal e sim superar e se libertar daquele sentimento ruim. Só nos curamos quando viramos a página e, para isso, é preciso disposição e paciência. Não dá para achar que superou só porque você quer se sentir assim, tem que ser sincero!!

Beijos e uma ótima  semana a  todos!!