Viver aqui e agora...

A maioria de nós, crescemos ensinados a pensar em amor como se fundamentalmente relacionado a apego  e,  a encarar com alguma benevolência um ciúme “saudável”, ou o medo de perder o amado(a) como prova de que realmente o que se sente é amor. Grande engano!  Séculos de literatura, arte e poesia na nossa sociedade ocidental nos moldaram a pensar assim: desde as dores do amor romântico do jovem Werther, passando por Lady Gaga,  até os cantores atuais da sofrência. Os budistas são os que lidam melhor com a questão: recomendo palestras do Dalai Lama e da monja Jetsunma Tenzin Palmo sobre o tema e é fácil de achar no youtube! O amor de verdade não dói. Ele inunda o coração de felicidade plena  e, só por isso basta. Já o apego traz sofrimento, porque guarda dentro de si o medo da perda! Da rejeição. De “ficar sem a pessoa”, de “ficar sozinho”. O amor não pode ter medo de perder porque nunca perdemos no amor! Ele existe indiferente da reciprocidade. Existe em si mesmo! Sei que é uma que

Lendo alguns textos e artigos sobre a definição de felicidade, diferentes ideias e posicionamentos sobre o assunto concordam em relacioná-la com o sinônimo de paz, serenidade, completude, calma interior e, infelicidade com tudo o que é contrário a isto, como ansiedade, inquietação, tensão, preocupação, medo e tristeza...  Nossos pensamentos são como uma voz que nos acompanha o tempo inteiro e são totalmente responsáveis por estas sensações as positivas e as negativas, claro! O segredo para se chegar a paz é buscar o quanto possível libertar-se da mente, ou melhor, silenciar um pouco os pensamentos. Silenciando nossa mente que conseguimos finalmente nos colocar inteiramente no momento presente, esquecer a ansiedade pelo futuro e a angústia pelo passado e encontrar a verdadeira paz interior.  Aqui vai algumas sugestões para silenciar um pouco a mente e viver mais no aqui e agora... Seja uma testemunha de seus pensamentos Comece a prestar atenção ao que a voz na sua mente d

Uma das lições mais amargas que precisamos aprender é a de que nem todo mundo será grato e, pior, alguns ainda usarão de nossa solicitude contra nós mesmos. Por mais que tentemos ajudar, por mais que aconselhemos, por mais que estejamos dispostos, haverá quem simplesmente se nega a sair do buraco onde está e mais, culpando todos à sua volta pelos problemas que ele próprio arranjou... Quando uma pessoa de quem gostamos estiver passando por alguma situação desagradável, por algum problema, e tentarmos ajudá-la de alguma forma, podemos ser mal interpretados e nossas reais intenções venham a ser deturpadas.  Enfrentamos então a ingratidão e muitas vezes ouvimos palavras injustas justamente de quem tentamos ajudar, de quem gostamos muito! Isso porque não somos capazes de ajudar alguém que não quer receber ajuda, ou seja, deverá sempre partir de nós mesmos a iniciativa de sair daquilo que nos desagrada, de tudo o que nos faz mal...  Somente quando com a consciência de que muito, ou qua

Feliz dia da palavra, do corpo expresso, da vida urgente, da infelicidade que quer arder no passado e deixar de ser presente! Feliz dia da presença intensa, do olhar atento, da escuta que ouve as emoções, a dor, o desejo, a alegria, o sentimento... Feliz dia das ambivalências, das incoerências, dos encontros com nossos avessos! Feliz dia da conversa estranha que não é conversa de amigo, que é um tipo de amor e que buscamos, que cuidadosamente nos vinculamos, que transforma e pode libertar! Feliz dia da família, do casal, da criança, do adolescente, do adulto, do grupo, da escola, da comunidade, do hospital, da empresa e de qualquer lugar do mundo! Feliz dia dos olhos nos olhos, da distância ótima e do abraço necessário! Feliz dia do gestaltista, do psicanalista, do cognitivista, do sistêmico, do humanista, do psicodramatista... de todas as linhas e, dos ecléticos... Feliz dia do segredo ético, da beleza que nasce da confiança e tem na entrega o seu maior legado! Feliz

Se traçássemos um mapa de sentimentos e situações, perceberíamos que para muitas pessoas a solidão e a tristeza estão muito próximas. Essa proximidade não apenas se relaciona à solidão na primeira pessoa, como também ao sentimento de pena que costumamos sentir por alguém que enxergamos como isolado. Entretanto, esta visão é muito distorcida. A solidão somente pode ser compreendida como um fardo quando esta é imposta, quando a pessoa que se sente sem apoio social deseja tê-lo e não tem forma de encontrá-lo. Esta solidão tem muito a ver com a necessidade de contar, de falar e de relatar parte da nossa história. Por isso é um sentimento tão prejudicial nas pessoas mais velhas. Elas sentem que acumularam uma certa sabedoria que precisam entregar de alguma forma e, por isso, são tão agradecidas quando simplesmente lhes dedicamos tempo. Porque a tristeza que acompanha a solidão imposta também tem muito a ver com o tempo e com a sensação de que não somos, t

Dia 8 de Março Dia Internacional da Mulher!! Parabéns a todas Nós!! Hoje e todos os outros dias do ano...